Shadow Boxing

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Eric White

Теги

Тренування для плечей

Опис

Shadow Boxing

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Shadow Boxing

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Shadow Boxing

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Shadow Boxing

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Shadow Boxing

2 хвилин

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Shadow Boxing (ec)

9 хв 40 сек, Середній

Shadow Boxing

22 хв 30 сек, Інтенсивний

48 хвилин,

21 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.