Середнє тренування

Shadow Boxing

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Kickboxing

Додано Marvin Gloria

Теги

Тренування для плечей

Опис

Shadow box air or and object for 20 min

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

20 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

48 хвилин,

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 хвилин, Середній

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 хв 40 сек, Середній

11 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm Up

Початковий

11 хв

Yoga

Середній

20 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Elliptical

Початковий

15 хв

Cardio Machine

Cycling

Середній

20 хв

Cardio Machine

200 Push Ups A Day

Середній

10 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло