Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 2 хвилин

Додано Jose Martinez

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

9 хв 20 сек, Початковий

16 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Fartlek Sprint

Середній

28 хв

Legs

No Equipment

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло