Середнє тренування

Abs

Середній Duration 17 хвилин

Додано Paul Borg

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Pulse Ups

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хв 30 сек

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

7 хв 33 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

21 хвилин, Середній

32 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fitness Test Part #2

Середній

26 хв

Shoulders

Jump Rope

Abs

Інтенсивний

37 хв

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло