Середнє тренування

Abs

Середній Duration 21 хвилин

Додано Carl Baker

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ab Curls

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

25 Push Ups/ Rest

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

15 Push Ups/ Rest

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Bicycle Abs

1 хвилина

20 Push Ups/ Rest

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин,

11 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

7 хв 33 сек, Середній

4 хв 15 сек, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний

32 хв

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Bring It On

Середній

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло