Середнє тренування

Ab Annihilator

Середній Duration 5 хвилин

Додано Nico Young

Опис

You wont be able to sit up after this workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Plank

1 хв 30 сек

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 32 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 55 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Середній

4 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Abs + Arms - No Weights

Середній

11 хв

Hardcore Abs

Середній

9 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

Середній

12 хв

Arms

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло