Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
30 секунд
Elbow Plank
40 секунд
Full Plank
35 секунд
Jog In Place
35 секунд
Rest
20 секунд
Hip Lifts
20 секунд
Crunches
40 секунд
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Fast Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
12 хвилин, Середній
Extreme Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Abs 5
24 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Abs!

Abs!

Початковий 26 хв  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Full Body Strength Training

Full Body Strength Training

Початковий 30 хв  
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Середній 7 хв  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань