Інтенсивне тренування

Extreme Abs

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jose Ruiz

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

100 crunches, 3 sets of knees to chest while in full chin up position

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

100 Double Crunches

100 Double Crunches

3 хвилин

3 Sets Of Hanging Knee Raises

3 Sets Of Hanging Knee Raises

2 хвилин

100 Sit-Ups

4 хвилин

Пов'язані тренування

10 хв 55 сек, Інтенсивний

1 год 8 хв, Інтенсивний

14 хв 10 сек, Середній

Extreme Abs Workout

Extreme Abs Workout

15 хв 40 сек, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Середній

14 хв 6 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло