Starting Small

Початковий Duration 18 хвилин

Додано Katerina Volkov

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Quad Stretches

30 секунд

Right Quad Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

1 хвилина

Butterfly Openers

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

March in Place

2 хвилин

Rest

30 секунд

Seated Leg Lifts

2 хвилин

Rest

30 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Step-Touch Ins

1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Up

7 хвилин, Початковий

Moderate

8 хв 50 сек, Початковий

Start

7 хвилин, Середній

Strech/Warm Up

2 хвилин, Початковий

Stretching

5 хв 15 сек, Початковий

Basic Stretches

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.