Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post Cv Stretch

Початковий   20 хвилин

Цільові зони: Legs

Martin Harvey
 		    Додано Martin Harvey
Post Cv Stretch
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit On Precor Stretch Machine
30 секунд
Left Hamstring
35 секунд
Right Hamstring
35 секунд
Left Glute
1 хвилина
Right Glute
1 хвилина
Groin
40 секунд
Upper Back
40 секунд
Recovery
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
40 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Move To Mat Area
30 секунд
Outer Right Hip Stretch
40 секунд
Outer Left Hip Stretch
40 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
40 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
45 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
40 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
45 секунд
Lying Right Hip Stretch
Lying Right Hip Stretch
1 хвилина
Lying Left Hip Stretch
1 хвилина
Knelling On Shins
1 хвилина
Wall Calf Stretches Left
Wall Calf Stretches Left
45 секунд
Wall Calf Stretches Right
Wall Calf Stretches Right
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Prepare To Stretch Upperbody
15 секунд
Bicep Sit Stretch
1 хвилина
Chest Stretch Lay On Ball
1 хвилина
Right Tricep Towel Stretch
Right Tricep Towel Stretch
1 хвилина
Left Tricep Towel Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Performance Stretch
Performance Stretch
30 хв 48 сек, Початковий
Post Run Strech
Post Run Strech
15 хвилин, Середній
Quick Stretch
Quick Stretch
16 хв 40 сек, Середній
Stretch
Stretch
8 хв 30 сек, Початковий
Pre Run Stretches
Pre Run Stretches
10 хвилин, Середній
Pre Workout Stretching
Pre Workout Stretching
2 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms & Chest

Arms & Chest

Середній 28 хв  
MFR Hamstring Flexability

MFR Hamstring Flexability

Інтенсивний 15 хв  
Cable Arms & Chest

Cable Arms & Chest

Середній 27 хв  
Post Cv Stretch Without Precor

Post Cv Stretch Without Precor

Початковий 22 хв  
Legs  
MFR Hamstring Flexability 2

MFR Hamstring Flexability 2

Інтенсивний 16 хв  
Back   Foam Roller
Power Plate Basic Program Week 1

Power Plate Basic Program Week 1

Середній 19 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно