Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cable Arms & Chest

Середній   27 хвилин

Martin Harvey
 		    Додано Martin Harvey
Cable Arms & Chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prepare
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Right Side Internal Rotation
1 хвилина
Left Side Internal Rotation
1 хвилина
Change Weight To 1
15 секунд
Right Side External Rotation
1 хвилина
Left Side External Rotation
1 хвилина
Change Weight To 5
15 секунд
Lat Pull Down
1 хвилина
Change Weight 1
20 секунд
Right Side Lateral Raise
1 хвилина
Left Side Lateral Raise
1 хвилина
Prepare
30 секунд
Cabel Pullover
1 хвилина
Prepare For Pec Fly
15 секунд
Pec Fly
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbell Lying External Rotation
1 хв 30 сек
Dumbell Lying Internal Rotation
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Back
Back
24 хвилин, Інтенсивний
Cable Back and Chest
Cable Back and Chest
8 хв 48 сек, Середній
Arms 1
Arms 1
47 хв 42 сек, Середній
Chest/arms/core
Chest/arms/core
18 хвилин, Середній
Back/Bi
Back/Bi
18 хв 30 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

LOWER BODY

LOWER BODY

Середній 31 хв  
Arms & Chest

Arms & Chest

Середній 28 хв  
Post Cv Stretch

Post Cv Stretch

Початковий 20 хв  
Legs  
MFR Hamstring Flexability 2

MFR Hamstring Flexability 2

Інтенсивний 16 хв  
Back   Foam Roller
ball

ball

Початковий 13 хв  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно