Інтенсивне тренування

MFR Hamstring Flexability

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Martin Harvey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

1 хвилина

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

1 хвилина

Calf Rolls

1 хвилина

Left Stacked Hamstring Rolls

Left Stacked Hamstring Rolls

1 хвилина

Right Stacked Hamstring Rolls

Right Stacked Hamstring Rolls

1 хвилина

Quad Rolls

1 хвилина

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

1 хвилина

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

1 хвилина

Shin Rolls

1 хвилина

Advanced Left Peroneal Rolls

Advanced Left Peroneal Rolls

1 хвилина

Advanced Right Peroneal Rolls

1 хвилина

Left Lat Rolls

1 хвилина

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

1 хвилина

Long Foam Roller Back Rolls

Long Foam Roller Back Rolls

1 хвилина

Lateral Back Rolls

Lateral Back Rolls

1 хвилина

Пов'язані тренування

MFR Flexability

MFR Flexability

17 хв 25 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

28 хв 50 сек, Початковий

10 хв 20 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Bruce Wayne Workout

Інтенсивний

36 хв

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Basketball

Середній

30 хв

Full Body

Bike

Середній

15 хв

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Farmer's Walk

Середній

2 хв

Lower Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло