Завантажити в App Store
Теги

Опис

Get your muscle relaxed and flexible


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 секунд
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 секунд
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
30 секунд
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
30 секунд
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
30 секунд
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
30 секунд
Back Rolls
Back Rolls
30 секунд
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 секунд
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 секунд
Shin Rolls with Push-Ups
Shin Rolls with Push-Ups
30 секунд
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
30 секунд
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
30 секунд
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
30 секунд
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
30 секунд


Пов'язані тренування

LEGS
10 хв 30 сек, Середній
MFR Flexability
17 хв 25 сек, Інтенсивний
Foam Rolling Stretch
5 хвилин, Початковий
Flexibilität
14 хв 30 сек, Середній
Flexibility Work
17 хвилин, Початковий
Rolling Sore Muscles
44 хвилин, Початковий

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань