Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 хвилина
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 хвилина
Calf Rolls
45 секунд
 Left Stacked Hamstring Rolls
Left Stacked Hamstring Rolls
45 секунд
Right Stacked Hamstring Rolls
Right Stacked Hamstring Rolls
45 секунд
Quad Rolls
Quad Rolls
1 хв 15 сек
30 секунд
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 секунд
30 секунд
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 секунд
Shin Rolls
Shin Rolls
30 секунд
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
45 секунд
Advanced Right Peroneal Rolls
40 секунд
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 хвилина
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 хвилина
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 хвилина
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 хвилина
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд


Пов'язані тренування

MFR Hamstring Flexability
15 хвилин, Інтенсивний
MFR
28 хв 50 сек, Початковий
Roll It Out
10 хв 20 сек, Середній
LEGS
10 хв 30 сек, Середній
Roll It Out!
26 хвилин, Середній
Now Roll
21 хвилин, Інтенсивний

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань