Середнє тренування

Arms

Середній Duration 15 хвилин

Додано Dani Mccullough

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bird Dog

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 хвилин

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 хвилин

Arm Pumps

2 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 хвилин

Army Crawls

2 хвилин

Yoga Breathing

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

7 хв 10 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Початковий

10 хвилин,

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Початковий

11 хв

Arm

Середній

22 хв

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Army Arms

Інтенсивний

27 хв

Standing Abs

Середній

21 хв

Get Delt With

Середній

6 хв

Shoulders

No Equipment

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло