Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Get Delt With

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Get Delt With
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання
Опис

We've got delts, delts and more delts with a little bit of cardio here. We're trying to get your swim game to out-Phelps the rest. Try to go through the entire workout without dropping your arms. Let's go!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хв 30 сек
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хв 30 сек
Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.
Seal Jacks
1 хв 30 сек
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 хв 30 сек

Workout Discussion

06 Jun
This workout always leaves me sore in the morning :)! Love it xo.
04 Jun
like.
30 May
I like it & it really work.
27 May
Uma love the hpuiiu

З'являється в

arms
Руки
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Body Method L2 D
Body Method L2 D
10 хвилин, Середній
Upper Body A
Upper Body A
11 хв 30 сек, Початковий
Boom! Shoulders!
Boom! Shoulders!
13 хв 50 сек, Початковий
Shoulder Colonel
Shoulder Colonel
6 хвилин, Інтенсивний
Shock Your Arms
Shock Your Arms
26 хв 35 сек, Середній
Strong & Toned Arms E
Strong & Toned Arms E
19 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Just Beachy

Just Beachy

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно