Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Bridget Molloy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Army Crawls

20 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Rest

40 секунд

Wall Push Ups

1 хв 20 сек

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

50 секунд

Rest

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

24 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Kim Kardashian Booty

Середній

2 хв 30 сек

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Arms! Arms! Arms!

Середній

9 хв

Shoulders

Dumbbells

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Core

Інтенсивний

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло