Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-ups
1 хвилина
Situps
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунд
Jog Backwards
Jog Backwards
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Cross Leg Situps
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms And Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Arms Abbs
2 хвилин, Початковий
Running/abs/arms
38 хвилин, Середній
Arms and Abs
10 хвилин, Середній
Starter
5 хв 50 сек, Середній
Back
3 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Crossfit WOD Sunday 110109

Crossfit WOD Sunday 110109

Інтенсивний 7 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair
Howdy, Partner!

Howdy, Partner!

Інтенсивний 14 хв  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань