Core

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Greggory Hanson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

5 хв 40 сек, Середній

Core

4 хв 45 сек, Інтенсивний

Core

9 хвилин, Початковий

Core

9 хвилин, Інтенсивний

Monday

16 хвилин, Середній

Core

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.