Тренування для початківців

Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Elijah Mcmurry

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

10 Pound Weights

1 хвилина

Reverse Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

10 Pound Weights

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

21 хвилин,

4 хв 30 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Bootay Workout

Початковий

3 хв

Yoga

Початковий

5 хв

Yoga

Yoga

Початковий

3 хв

Yoga

Yoga

Початковий

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло