Тренування для початківців

HIIT

Початковий Duration 25 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

32 хвилин, Інтенсивний

30 хв 30 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

23 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT

Середній

22 хв

HIIT

Інтенсивний

23 хв

Fartlek

Інтенсивний

32 хв

HIIT 9

Середній

60 сек

Yoga

Hiit New

Середній

23 хв

Legs

HIIT

Середній

18 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло