Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Julie Fares

Опис

Yogayogayoga

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Thread the Needle

1 хвилина

Chaturanga

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Boat Pose

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

10 хвилин,

2 год 26 хв, Середній

14 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

3 хв 2 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло