Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 2 год 26 хв

Додано Ineriis Dukiel

Опис

Flexibility, Strength, Core

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Yoga Thread the Needle

4 хвилин

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

3 хвилин

Chaturanga

4 хвилин

Plank

4 хвилин

Bow Pose

4 хвилин

Fold Forward

4 хвилин

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

4 хвилин

Chair Pose

4 хвилин

Balancing Stick

Balancing Stick

3 хвилин

Boat Pose

3 хвилин

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

4 хвилин

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

4 хвилин

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

4 хвилин

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

4 хвилин

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

35 хвилин, Початковий

9 год 40 хв, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

10 хвилин,

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Середній

30 хв

Legs

No Equipment

Power Yoga

Інтенсивний

2 годин

Walk

Інтенсивний

1 год 30 хв

Hip Opener

Інтенсивний

21 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Housework

Інтенсивний

60 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло