Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Jonathan Datpiff

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bow Pose

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Homemade Back Stretcher

Інтенсивний

14 хв

Stress Yoga

Початковий

8 хв

Back

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

T-B-T

Середній

17 хв

Legs

Dumbbells, Barbells

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло