Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bench Press
Bench Press
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд


Пов'язані тренування

Arms
8 хв 28 сек, Інтенсивний
Arms
34 хвилин, Інтенсивний
Arms
8 хв 30 сек, Середній
Arms
24 хвилин, Інтенсивний
Quick Arms
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
18 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Інтенсивний 5 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Середній 5 хв  
Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Початковий 20 хв  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний 6 хв  

Категорії тренувань