Тренування для початківців

Wake Up

Початковий Duration 19 хвилин

Додано Cody Stanley

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

stretching

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Chin Ups

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 хвилин

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

stretching

5 хвилин

Пов'язані тренування

Wake Up Exercise

Wake Up Exercise

2 хв 55 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

16 хв 10 сек, Середній

Morning Wake Up Call

Morning Wake Up Call

3 хв 25 сек, Початковий

6 хв 20 сек, Початковий

9 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Easy Fat Burn

Початковий

11 хв

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло