Тренування для початківців

Ab

Початковий Duration 14 хвилин

Додано Furlan Bas

Опис

Flex

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Spinal Flex

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

22 хвилин, Початковий

14 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Інтенсивний

18 хв

Back

Інтенсивний

10 хв

Back

Back

Початковий

8 хв

Back

Stability Ball, Dumbbells, Bench

Back

80 сек

Full Body

Back But

Середній

45 сек

Shoulders

Back

Середній

3 хв 30 сек

Back

Resistance Band, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло