Тренування для початківців

Ab

Початковий Duration 14 хвилин

Додано Furlan Bas

Опис

Flex

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Spinal Flex

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Bíceps

Середній

2 хв

Beach Sexy Body

Інтенсивний

22 хв

Biceps

Середній

5 хв

❇ABS TRAINING❇

Середній

20 хв

Core

Back

5 хв

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло