Тренування для початківців

Starter

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Ryan Jeanes

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Power Walk

30 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 секунд

Sprint!

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Running For Starters

Running For Starters

21 хвилин, Початковий

24 хв 40 сек, Середній

48 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

18 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Інтенсивний

20 хв

Cardio

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Abs Of steel!(got abs?)

Інтенсивний

1 год 2 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Spring Training Run

Початковий

35 хв

Legs

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло