Інтенсивне тренування

Run

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Cynthia Roman

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Power Walk

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 хвилин

Power Walk

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 хвилин

Power Walk

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

6 хвилин

Пов'язані тренування

2 годин, Середній

9 хв 45 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

48 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basketball Game

Середній

35 хв

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Shrugs

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Walk Dogs

Середній

20 хв

5 Minute Quickie

Середній

5 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло