Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Rest
15 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Cobra
Cobra
15 секунд


Пов'язані тренування

Abs
8 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Abs

Abs

Середній 6 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань