Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Rest
15 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Cobra
Cobra
15 секунд


Пов'язані тренування

Abs
10 хв 20 сек, Середній
Abs
8 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Ab Workout

Ab Workout

Середній 11 хв  
Abs

Abs

Середній 6 хв  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань