Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хв 30 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Legs Up
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 45 сек, Середній
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
10 хв 20 сек, Середній
All Abs
4 хвилин, Середній
Abs
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Daily Dancer Workout

Daily Dancer Workout

Інтенсивний 19 хв  
Fat Burner

Fat Burner

Інтенсивний 4 хв  
Nightly

Nightly

Інтенсивний 32 хв  

Категорії тренувань