Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Crunches
1 хвилина
Ledt Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
20 секунд
Vsit Crunches
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Elbow Plank
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Childs Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs!
13 хв 15 сек, Середній
Abs!!
16 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Beast Mode

Beast Mode

Інтенсивний 23 хв  
Spartan Abs Workout

Spartan Abs Workout

Інтенсивний 23 хв  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat

Категорії тренувань