Завантажити в App Store
Опис

ab workouts to give u sexier stronger abs, and a upper body workout to build lean muscle and give u incredible strength in the upper body. made from home, let me know how it works for u.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Split Abs
Split Abs
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Workout Discussion

27 Apr
Great one! Though it was too easy for abs:-)

Пов'язані тренування

ABsolutely Great
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Killer Ab Workouts
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Killer Abs
16 хв 15 сек, Середній
300 Abs (aw)
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout
44 хв 40 сек, Інтенсивний
Ab Crazy
15 хв 55 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Інтенсивний 24 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань