Інтенсивне тренування

Ab Crazy

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Kyle Hahn

Опис

This workout will make your abs scream! If you want to workout your abs, do this workout.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Crunches

1 хвилина

Rest

5 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Sitting Knee Drives

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Середній

33 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 15 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло