Інтенсивне тренування

Insane Abs

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Zhisheng Jing

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

One for the cardio junkies.. Maintain a high intensity throughout the workout and aim to push yourself as hard as you can. Hydrate regularly.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Середній

Insane Ab Workout

Insane Ab Workout

2 хвилин, Інтенсивний

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 хв 45 сек, Інтенсивний

AB-solute Intense Ab Workout

AB-solute Intense Ab Workout

17 хвилин, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Circuit

Інтенсивний

54 хв

FAST👊FIST👊FRENZY

Інтенсивний

26 хв

Legs

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Basketball

Інтенсивний

1 година

Basketball

Інтенсивний

1 година

Full Body

run

Середній

35 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло