Середнє тренування

Boxing Class 1

Середній Duration 20 хвилин

Додано Andrew Cortese

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 2 3 2

30 секунд

1 2 Body Body

30 секунд

1 1 2 3

30 секунд

2 3 2 3 2

30 секунд

1 2 3 B B

30 секунд

Nonstop 1 2

15 секунд

Nonstop Hooks

15 секунд

1 2 2 3

30 секунд

1 2 B B H H

30 секунд

1 2 3 2 B B

30 секунд

1 2 1 2 3 2 3

30 секунд

1 1 2 B B 2

30 секунд

2 3 2 B B

30 секунд

1 2 3 B B

30 секунд

Nonstop 1 2

15 секунд

Nonstop Hooks

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Pushups, Situps, Squats

1 хвилина

1 2 L3 H3

30 секунд

1 2 1 2 B B 3 2

30 секунд

1 2 2 3 2

30 секунд

1 1 4 3 2

30 секунд

1 2 B 3 2

30 секунд

Nonstop 1 2

15 секунд

Nonstop Hooks

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

10 Push Ups

30 секунд

Leg Throws

30 секунд

1 2 3 2 B B

30 секунд

1 2 B B 3 2

30 секунд

1 3 2

30 секунд

2 3 2 1 2 3

30 секунд

1 2 B B 2

30 секунд

Nonstop 1 2

15 секунд

Nonstop Hooks

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jabs

30 секунд

1 1 2 2

30 секунд

1 1 2 2 3 2 3

30 секунд

1 2 3 B B 2

30 секунд

1 2 3 2 3 2

30 секунд

1 1 2 3 B B

30 секунд

1 2 3 B 3 2

30 секунд

Nonstop 1 2

15 секунд

Nonstop Hooks

15 секунд

15 Pushups

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Пов'язані тренування

33 хв 15 сек, Середній

32 хвилин, Середній

32 хвилин, Середній

45 хвилин, Інтенсивний

Boxing - Beginner

Boxing - Beginner

30 хвилин, Початковий

17 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Інтенсивний

20 хв

Cardio

No Equipment

Obama Presidents Day Fitness Fun

Початковий

5 хв

Gymnastic

Початковий

19 хв

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло