Завантажити в App Store
Опис

Arms, back


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Press
Bench Press
5 хвилин
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
5 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
5 хвилин
All Arm Machines
15 хвилин
Forearm Dumbell Lifts
5 хвилин


Пов'язані тренування

Upper Body
22 хвилин, Середній
Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
18 хв 45 сек, Середній
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
4 хв 30 сек, Середній
Upper Body
30 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Body Blast Basics

Body Blast Basics

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Baus

Baus

Інтенсивний 11 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань