Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Cruncher

Середній   10 хвилин

Ab Cruncher

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Left Leg Lifts
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Right Leg Lifts
30 секунд
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 хвилина
Double Crunch
30 секунд
Yoga Bicycle
30 секунд
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 хвилина
Mason Twists
Mason Twists
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Extended Child's Pose
1 хвилина
Cool Down Stetching
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abb Cruncher
Abb Cruncher
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
29 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
A Quick Ab Workout

A Quick Ab Workout

Середній 3 хв  
BEACH BODY ( :

BEACH BODY ( :

Середній 7 хв  
Abs

Abs

Середній 6 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно