Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunch
1 хвилина
Right Oblique Crunch
1 хвилина
Left Oblique Crunch
1 хвилина
Right Side Oblique Crunch
1 хвилина
Left Side Oblique Crunch
1 хвилина
Reverse Crunch
1 хвилина
Long Arm Crunch
1 хвилина
Crossover Crunch
1 хвилина
Split Crunch
1 хвилина
Vertical Leg Crunch
1 хвилина
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
16 хвилин, Інтенсивний
Abs
6 хвилин, Середній
Abs
11 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Інтенсивний 9 хв  
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань