Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Laura Fowler

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

V-Sit Crunches

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

34 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Killer Shoulders

Інтенсивний

11 хв

Arms, Chest, Shoulders

Інтенсивний

29 хв

Short And Sweet Abs

Середній

11 хв

10 Minute Legs

Середній

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло