Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Laura Fowler

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

V-Sit Crunches

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

34 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Lower Back Yoga Essentials

Початковий

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Upper Body - Tuesdays

Середній

12 хв

Arms, Chest, Shoulders

Інтенсивний

29 хв

Little Bit Of Everything

Середній

12 хв

Mix Of Everything

Інтенсивний

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло