Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 14 хвилин

Додано Caity Smith

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Pull Backs

1 хв 30 сек

Bicep Curls

1 хвилина

Reverse Fly

1 хвилина

Triceo Pull Up

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Tricep Dip

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank

45 секунд

Lay Down Back Pull

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

26 хв 15 сек, Середній

20 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

51 хвилин, Інтенсивний

1 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Lower Body

Інтенсивний

17 хв

Ab Set 1

Інтенсивний

11 хв

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Fast Track Tone Up Plan

Інтенсивний

27 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло