Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Arms
24 хвилин, Інтенсивний
WORKOUT 1
20 хвилин, Інтенсивний
Tuesday
6 хвилин, Інтенсивний
Arms and Chest
20 хв 40 сек, Інтенсивний
Armed And Ready
25 хвилин, Середній
Monday
8 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Rage

Rage

Інтенсивний 35 хв  
ABPTS

ABPTS

Інтенсивний 15 хв  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань