Інтенсивне тренування

WORKOUT 1

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Erikka Kendall

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Push Presses

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Calf Raises

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 40 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

24 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

43 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Інтенсивний

27 хв

Easy Abs II

Інтенсивний

15 хв

Stretches Feel Good

Початковий

10 хв

Legs

WORKOUT 2

Інтенсивний

20 хв

Strength

Інтенсивний

35 хв

All over Burn

Інтенсивний

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло