Інтенсивне тренування

WORKOUT 2

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Erikka Kendall

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Calf Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

Workout 2 Week 1

Workout 2 Week 1

25 хв 40 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Mornin' Abs And Arms

Інтенсивний

6 хв

Core

Core Blaster

Інтенсивний

6 хв

Kettlebell & Trx

Інтенсивний

45 хв

Arms

Kettlebell, Dumbbell

Bam

Інтенсивний

32 хв

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Інтенсивний

39 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло