Інтенсивне тренування

Core Blaster

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Luke Anderson

Опис

This workout will focus purely on your core.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Plank

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Supermans

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

V-Sit Holds

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 24 сек, Середній

31 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло