Інтенсивне тренування

Core Blaster

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Luke Anderson

Опис

This workout will focus purely on your core.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Plank

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Supermans

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

V-Sit Holds

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 24 сек, Середній

21 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

Core Blaster (aw)

Core Blaster (aw)

6 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин, Інтенсивний

16-Min Core Blast

16-Min Core Blast

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло