Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Blaster

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Alex Adams
 		    Додано Alex Adams
Core Blaster
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
"O" Balance
"O" Balance
45 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
45 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Core Blaster
Core Blaster
21 хвилин, Середній
Core Blaster
Core Blaster
12 хвилин, Середній
Core Blaster
Core Blaster
5 хв 45 сек, Інтенсивний
Core
Core
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
16 хвилин,
Core Killer
Core Killer
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Початковий 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно