Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Monday

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell

Robbie Simpson
 		    Додано Robbie Simpson
Monday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Hammer Curl
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 секунд

Пов'язані тренування

Bicepss
Bicepss
18 хвилин, Середній
Quick Monday
Quick Monday
14 хвилин, Середній
Stuff
Stuff
4 хв 56 сек, Початковий
Arms
Arms
11 хвилин, Початковий
Biceps
Biceps
9 хв 40 сек, Середній
Monday
Monday
42 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ripped Biceps

Ripped Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Day 1

Day 1

Середній 13 хв  
Core   Dumbbell
Abs/chest

Abs/chest

Середній 13 хв  
Core   Bench, Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно