Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs/chest

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core, Chest

Обладнання: Bench, Barbell, Dumbbell

Robbie Simpson
 		    Додано Robbie Simpson
Abs/chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд

Пов'язані тренування

Thursday
Thursday
6 хв 30 сек, Середній
Chest & Abs
Chest & Abs
33 хв 20 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
15 хвилин,
Chest And Abs
Chest And Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
8 хв 45 сек,
Chest And Back
Chest And Back
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ripped Biceps

Ripped Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Monday

Monday

Початковий 9 хв  
Upper Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно