Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 секунд


Пов'язані тренування

Super Quick Arms
4 хв 40 сек, Початковий
Quickie
4 хвилин, Середній
Arms
10 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms + Abs
11 хв 15 сек, Середній
Abb&Arms
6 хв 30 сек, Середній
Quick Arm Workout
4 хв 50 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
3 Minutes A Day Is All You Need!

3 Minutes A Day Is All You Need!

Початковий 3 хв  
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 8 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань