Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
x8 Alternating Bicep Curls
x8 Alternating Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
x8 Seated Bicep Curls
x8 Seated Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
x8 Scott Curl
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
x8 Hammer Curls
x8 Hammer Curls
6 хвилин


Пов'язані тренування

Biceps
1 година, Інтенсивний
Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
50 хвилин, Інтенсивний
Biceps
44 хвилин, Інтенсивний
Biceps
24 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Середній 1 год 2 хв  
No Equipment
Triceps

Triceps

Інтенсивний 34 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Chest Back Abs And Legs

Chest Back Abs And Legs

Інтенсивний 1 год 4 хв  

Категорії тренувань